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秋冬季女性手脚冰凉怎么办?

发布时间:2021-10-13人气:
本文摘要:中医指出,人体的长时间机能主要是靠气血将养分载运到全身来已完成的,一旦阳气严重不足或是气血运营阻碍造成阳气淤滞,那么正处于四肢末端的手和脚就不会经常出现冰冷的情况。 一般来说,人体如果阳气严重不足,除了手脚冰冷以外,全身也不会经常出现怕冷的情况。这种体质的人平时要留意御寒,不应多不吃一些温补的食品。 如果身体本身的阳气并不元神衰微,而是由于气血运营通畅造成的手脚发凉,可以考虑到通过运动或是摄入行气活血的食物展开调节。

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中医指出,人体的长时间机能主要是靠气血将养分载运到全身来已完成的,一旦阳气严重不足或是气血运营阻碍造成阳气淤滞,那么正处于四肢末端的手和脚就不会经常出现冰冷的情况。  一般来说,人体如果阳气严重不足,除了手脚冰冷以外,全身也不会经常出现怕冷的情况。这种体质的人平时要留意御寒,不应多不吃一些温补的食品。

如果身体本身的阳气并不元神衰微,而是由于气血运营通畅造成的手脚发凉,可以考虑到通过运动或是摄入行气活血的食物展开调节。  过分怕冷小心心脑血管  “如果手脚冰凉的程度很相当严重,甚至连半个胳膊都发凉,则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆,必须及时就医。”据张晋大夫指出,手脚冰凉主要与血液循环有关,如果血液循环系统经常出现问题,影响血液运送,就不会经常出现手脚冰冷的情况。

所以,如果手脚冰冷很相当严重或是尤其怕冷时,则有可能是身体收到的一种警报。特别是在对于中老年人,心脑血管疾病、糖尿病等都会影响血液运营运送,导致手脚冰凉情况的经常出现。

  导致手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管恶性肿瘤等。  迷信一:忌乱调补,御寒靠“调补”不靠谱  不少人一听闻手脚冰凉是因为阳气严重不足导致的,就不会想要办法给自己进补,羊肉、狗肉堪称被指出是秋冬进补的佳品。殊不知,如此“进补”不仅没效果,反而有可能减轻病情。  只不过,导致许多人阳气严重不足的原因往往是脾胃虚弱,即便不吃了再有营养的食物,特别是在是容易消化的食物,也不会因为无法吸取使得阳气容易补益,无法送来至四肢末端,引发手脚冰凉。

此外,这类患者还少见食欲不振、面色萎黄、小便糖稀等症状。  专家支招:  这类患者首先不应调理好脾胃再行展开温补,必须留意的是,所谓“调补”并不是指吃肉,而是要营养平衡,不应多不吃五谷杂粮以及鱼、虾等更容易吸取的食物。

也可以用山药、莲子熬成粥,协助调理。如果要炖肉,也可以重新加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等,以起着助消化健脾胃的功效。

  迷信二:咎不吃辣,吃辣过冬太伤津  天气刚一转凉,不少手脚冰凉又怕冷的姑娘就不吃起了麻辣火锅、麻辣烫,期望靠这些火辣辣的食物驱除身上的寒气。然而在这个季节多不吃辛辣的食物,特别是在是对于北方人来说,不仅无法驱寒,反而不会耗伤津液。

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香骑侍郎的调味可增进血液循环,按理说用来驱寒应当恰到好处,但是辛辣食物对胃肠损害相当大,中医指出,脾主四肢,体弱多病手脚冰冷者的脾胃功能一般也会很好,不吃辣椒驱寒有如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。再行再加北方的秋冬季节不像南方那样干燥,非常潮湿,如果再继续不吃辛辣的食物就不会伤害人体的津液,使人经常出现皮肤干燥、眼干、鼻腔干少津液、小便朱、小便秘结的症状。

  专家支招:  除了四川火锅,冬天吃火锅的确可以减少寒冷的感觉,而且可以除去身上的寒气,起着御寒的效果,但是留意不要口味较轻,避免过分油腻。此外,冬季饮水广泛较夏季较少,所以要留意多饮水。还可以多喝一些汤和粥,既能暖身,又能起着补充津液的起到。  迷信三:咎节食,身体虚弱无以抗寒  很多小姑娘冬天经常出现手脚冰凉都与节食有关。

如今,节食的女孩儿更加多,每顿饭只不吃一点点,不仅摄取的能量较少,长此以往还不会造成血虚,经常出现疲惫、衰微。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。  女性中绝大多数人都有血虚的症状,如常常不会经常出现头昏、眼花、面色黯淡、嗜睡、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体身材矮小,身体素质较好。

这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冻,而且情绪低落。  专家支招:  气血亏虚的女性可以多不吃一些白花、健脾的食物,在冬季必要不吃一些燥、白花的食物也是有效地的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外,还可以较少不吃一些有滋阴效果的食材,中医指出“秽中求阳”。

另外,这类人群不妨不吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利尿功效的食物。  迷信四:咎生气,情绪通畅手脚燕  “夜里睡总是手脚冰凉,睡不着,嗜睡,烦躁气躁……”情绪通畅也是导致女性手脚冰凉的原因之一。当人的情绪经常出现问题、心理压力过大时,就可能会展现出出有气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之经常出现。

  此类患者多因为情绪压迫、心情抑郁症或忽然受到精神性刺激,再行再加受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,之后经常出现畏寒肢冻等情况。尤其是女性在经期、孕期和产期等类似生理时期,由于身体虚弱所以手脚冰冷更加少见。除此之外,这类女性多常有烦躁、自负、两胁发胀、痛经等症状,多有情绪不当史。

  专家支招:  这类患者首先要维持一个祥和的心态,不能过度劳神,防止过度紧绷。可以通过强化对四肢的磨练来增进血液循环,提高冬季手脚冰凉的症状。

中医指出脾主四肢,运动四肢可以鼓舞脾阳,提高脾的运化功能,使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱,因此,要留意调理和顾护脾胃功能。


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